Ahoz hogy valaki egézséges legyen nem csak jó lelki eröre hanem jó fizikumra is szert kell tenni erre pedig a legjobb modszer a joga.
A jóga minden izmunkat és csontunkat meg mozgatja ojan mozdultok vannak benne amikkel napjainkban nem találkozunk.A jóga egyenlö a testünk harmoniájával mert a jogához meditációra is szükség van ami a lelkünket és mindenapjainkban érő streszt is könyen gyógyitja.
Ha jógázunk nem árt ha azért az alap torna gyakorlatokal tisztában vagyunk mert a jóga nehéz nyujtásokkal és laza izomzatokra és test re van szükség.Persze aki merev azis nyugottan gykorolhatja csak nagyon óvatosan.
A jóga indiából ered hindu valássu szanszkritül (a férfiakat yoginak nevezték a nőket pedig jógiknak)
Indiában a jógát patandzsali foglelte össze rendszerbe a közép korban jóga-szutrák cimmel.
Ebben a módszeresen leír egy folyamatot amelynek követésével a jógi megtanulhatja uralni a testét és az elméjét hogy ezeknek a finoman irányított anyagi eszközöknek a segitségével elérje végső célját:isten szolgálatát.A jógában a testet és a lelélek templomának tekintik.Bizonyos testartásokkal (ászana) és légzéstechnikákal (pránájama) a jóga egézségessé tesz és jó közérzetett bisztosít,,amivel szilárdabbá a templomot.
